NIEUW !!  TOTALFIT POWER CIRCUIT TRAINING  

 

Je start met een gezamenlijke warming up daarna ga je per tweetal of meer … ( ligt aan de aanmeldingen ) verschillende oefeningen achter elkaar aan doen! Je traint per oefening door naar de volgende zonder pauze … je kan natuurlijk altijd even wat drinken snel tussendoor  Elke oefening werkt op verschillende spiergroepen, waardoor het een effectieve training voor het hele lichaam is!! Iedereen kan meedoen ( ik geef altijd opties ) Circuit training is dé ultieme full body training die kracht- en cardio oefeningen combineert voor een maximaal resultaat!! Het is een geweldige manier om snel fit te worden, spieren op te bouwen en je gezondheid en welzijn te verbeteren. Geen moeilijke pasjes!! En de training is natuurlijk op leuke opzwepende muziek. Materialen die we afgewisseld zullen gebruiken zijn bv de Sandbags / Slam bals / Trap trainers / Cross fit touw ( Battle rope ) / Ybells / gewichten / Weerstand elastieken / Bootybands enz. We eindigen gezamenlijk met de buikspier oefeningen en een Coolingdown.